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常见的问题解答?
F A Q运动后30分钟到1小时内进食有助于肌肉恢复和能量补充，最好选择富含蛋白质和碳水化合物的食物。
避免运动损伤需要遵循正确的运动技巧、合理的训练计划、逐渐增加运动强度、使用合适的运动装备，并且进行适当的休息和恢复。
高强度间歇训练是一种通过交替进行短时间高强度运动和低强度恢复的训练方法，能够有效提高心肺功能和燃烧脂肪。
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